Entra in contatto con il tuo respiro
e con il tuo corpo.
Scegli la pratica adatta a te.
"Ho scoperto lo Yoga online in quarantena e ho trovato un grandissimo beneficio perché è flessibile sui miei tempi, ritmi e necessità.
È utilissimo da alternare alla pratica in presenza ".
— Francy
Hatha Yoga
Hatha yoga è la pratica più antica dello yoga. Come pratica fisica ha radici millenarie, è uno dei fondamenti secondo il grande Patanjali.
Nelle mie lezioni si uniscono tecniche dell’hatha di diversi stili, sia posturale, sia distensivo, sia fluido, adattandosi al meglio a ogni allievo.
Troverai sempre stimoli nuovi su misura, per procedere con divertimento e soddisfazione.
Lezioni di gruppo in presenza e online: Giovedì h 17,45 e h 19.
Lezioni personali su prenotazione.
Vinyasa Yoga
Stile dinamico, promuove sviluppo di forza e allungamento, con un ritmo più intenso e frizzante. Le posizioni si succedono con delle sequenze, legate dal respiro, che impara a estendersi o intensificarsi per sostenere la pratica.
Migliora la coordinazione, la circolazione sanguigna e richiama al qui e ora costantemente.
A differenza dell’hatha yoga, fatto di posizioni separate, nel vinyasa è il respiro a guidare la sequenza di movimenti che si susseguono fluidamente.
Lezioni personali su prenotazione.
“Prova un quarto d’ora di Pranayama
prima di un evento importante
per trovare la giusta carica.”
Pranayama
Sono le tecniche di respirazione. Tutto nello yoga (e nella vita) è legato al respiro… In queste lezioni studiamo le tecniche di controllo del respiro, come liberarlo, come potenziarlo. Alcuni nomi di pranayama: Ujjayj, Anuloma Viloma, Bastrika, Sitkari, Sitali. Le potrai usare per rilassarti o energizzarti. Ti serviranno per sempre.
I pranayama sono inseriti nelle lezioni di yoga.
Lezioni personali su prenotazione.
Meditazione
Lo stato meditativo è qualcosa che sperimentiamo tutti quando siamo assorti in un’attività che ci gratifica e siamo tutt’uno con quello che stiamo facendo. Ad esempio dipingere o danzare.
Lo scopo dello yoga e del pranayama è la meditazione, ovvero imparare a stare, semplicemente, stare. Nella meditazione dello yoga ritroviamo questa capacita’ nella stasi, ed è un viaggio interiore in un paese bellissimo, senza nome, che una volta trovato non si vuole più lasciare: il paese dell’esistenza.
Lezioni personali su prenotazione.
Yoga Nidra
Il Nidra è il riposo, lo yoga nidra è una pratica di rilassamento profondo e di consapevolezza del corpo. Si procede a rilassare ogni parte, si abbandona il peso, si continua con delle visualizzazioni, si esprime il sankalpa o intento.
Alla fine il corpo è rigenerato come dopo una notte di riposo! Scoprirai il potere del rilassamento per essere pienamente attivo nel resto della tua giornata.
Lezioni in diretta online e in presenza
Online ovunque tu sia: segui le lezioni di gruppo o prenota una sessione individuale.
In presenza: raggiungimi nello studio al centro di Napoli.
ORARI DEI CORSI
Hatha dolce:
Giovedì h 17,45 (zona Garibaldi)
Hatha classico:
Giovedì h 19 (zona Garibaldi)
Formule di abbonamento
Yoga di gruppo
Le lezioni di gruppo vengono svolte online e nel mio studio a Napoli.
LEZIONE SINGOLA €14
ABBONAMENTI
Mensile: 4 lezioni €45
Trimestrale: 12 lezioni 120€
Percorso individuale
Il percorso individuale si costruisce sulle tue esigenze sia fisiche sia di tempo. La proposta può includere i diversi stili di yoga, meditazione e respirazione.
È una pratica su misura per te.
LEZIONE SINGOLA €40
ABBONAMENTI
Mensile 4 lezioni €120
Mensile 8 lezioni €200