Come cominciare a meditare?

Quali sono le cose necessarie e quali i primi passi per chi comincia a meditare?

Domanda legata a che cosa si intende per meditazione…

Le definizioni sono molte e molteplici a seconda che si dia più importanza allo stato emotivo o mentale, al corpo o allo scopo.

Basti dire che esistono meditazioni dinamiche ed altre statiche, cioè non sempre nella meditazione è richiesto di stare seduti fermi…

Per me la meditazione è l'occasione per creare spazio tra sé e i pensieri, tra sé e le emozioni, tra sé e il corpo. E vedere che cosa resta, quando non mi identifico con nessuno di questi.

Chi sono io quando non penso? Chi sono io quando non agisco? Chi sono io che mi domando chi sono io? E se io non sono?

Meditare vuol dire creare spazio, essere spazio, essere.

La meditazione diventa qualcosa che ti porti nel resto della giornata e della vita. Puoi entrare in stati meditativi in ogni momento o situazione, diventa una forma dell'essere e dell'esistere.

Con questo breve video ti dò qualche tip, qualche consiglio per fare i primi passi.

https://youtube.com/shorts/hINYnlfrszo